اخبار
مراتب جدید صداقت (فقط برای امروز 31 خرداد)
فقط برای امروز : آرام و ساکت به صدای حقیقت در درون خود گوش می دهم، برای حقیقتی که پیدا می کنم، ارزش قائل می شوم.
مراقبه برای مبتدیان (فقط برای امروز 30 خرداد)
فقط برای امروز : برای آگاهی از اراده خداوند برای من "گوش دادن" را تمرین می کنم، حتی اگر هنوز نمی دانم برای چه چیزی "گوش می دهم".
حس شوخ طبعی (فقط برای امروز 29 خرداد)
فقط برای امروز : در مواقع گرفتاری سعی میکنم شوخطبع باشم، وقتی مرتکب اشتباه می شوم، راهی را برای خندیدن به نقاط ضعف خود پیدا می کنم.
جبران خسارت های غیر مستقیم (فقط برای امروز 28 خرداد)
فقط برای امروز: از طریق برقراری ارتباط با معتادی که ممکن است به کمک نیاز داشته باشد، به طور غیر مستقیم جبران خسارت می کنم، به سهم کوچک خود تلاش می کنم جامعه خود را به مکان بهتری برای زندگی تبدیل کنم.
حصارها (فقط برای امروز 27 خرداد)
فقط برای امروز : حصارهای شخصی خود را کوتاه می کنم و با دیگران ارتباط برقرار می کنم، به قلب خود آزادی لازم برای ابراز و دریافت عشق را می دهم.
پذیرفتن زندگی (فقط برای امروز 26 خرداد)
فقط برای امروز : ای نیروی برتر، دانش لازم برای تشخیص تفاوت میان آنچه می توان تغییر داد و آنچه باید بپذیرم را به من اعطاء فرما، لطفاً به من در پذیرفتن قدرشناسانه زندگی که به من داده شده، کمک کن.
مقاومت در برابر تغییر (فقط برای امروز 25 خرداد)
فقط برای امروز : چیزهای قدیمی را کنار می گذارم، از چیزهای جدید استقبال می کنم و رشد می کنم.
حفظ ایمان خود (فقط برای امروز 24 خرداد)
فقط برای امروز : برای ایمان آوردن به نیرویی برتر، مهربان و دوست داشتنی که مرا در مقابله با چالش های زندگی راهنمایی می کند، سخت تلاش کرده ام، امروز، به این نیرو اعتماد می کنم.
زندگی پرمشغله (فقط برای امروز 23 خرداد)
فقط برای امروز : به خاطر می سپارم که زندگی من یک معجزه است، به جای اینکه از مشغله خود گله مند شوم، از اینکه زندگی ام این قدر پرمشغله است، شکرگزارم.
چشم انداز امید (فقط برای امروز 22 خرداد)
فقط برای امروز : به خاطر می سپارم که من برای همه کسانی که راه مرا دنبال می کنند، یک راهنما و چشم انداز امید هستم.
پاک زندگی کردن (فقط برای امروز 21 خرداد)
فقط برای امروز : احساس پاکی می کنم، چون پاک زندگی می کنم و این طریقی است که مایل به حفظ آن هستم.
تغییر انگیزه ها (فقط برای امروز 20 خرداد)
فقط برای امروز : در دوران بهبودی، انگیزه های من تغییر یافته است، می خواهم کارها را به دلایل درست انجام دهم، نه فقط به خاطر نفع شخصی خود، امروز، انگیزه های خود را بررسی می کنم.
رؤیاهای قدیمی نباید بمیرند (فقط برای امروز 19 خرداد)
فقط برای امروز : برای تحقق رؤیاهای خود از امروز هر کاری که بتوانم انجام می دهم.
تنها لازمه (فقط برای امروز 18 خرداد)
فقط برای امروز : به برنامه ای که انجام می دهم در پرتو بهبودی خود نگاه می کنم، این برنامه را تا حداکثر توان خود انجام می دهم.
کسی که مرا باور کند (فقط برای امروز 17 خرداد)
فقط برای امروز: فردی را پیدا می کنم که من را باور داشته باشد، آنها را باور خواهم داشت.
بهبودی یک شبه اتفاق نمی افتد (فقط برای امروز 16 خرداد)
فقط برای امروز : امروز هر کاری که بتوانم برای بهبودی خود انجام می دهم و در فرآیند مداوم بهبودی امید خود را حفظ می کنم.
دعای صادقانه (فقط برای امروز 15 خرداد)
فقط برای امروز : با خداوند، خود و دیگران صادق خواهم بود.
بساز ، ویران نکن (فقط برای امروز 14 خرداد)
فقط برای امروز: گرچه ممکن است احساس حقارت کنم، لازم نیست برای دل پسندتر کردن خود، دیگران را خراب کنم، امروز، احساس منفی نسبت به خود را با ابراز علاقه مثبت نسبت به دیگران جایگزین می کنم، به جای ویرانی، سازندگی را در پیش می گیرم.
جبران خسارت مستقیم و غیر مستقیم (فقط برای امروز 13 خرداد)
فقط برای امروز : در صورت امکان مستقیماً جبران خسارت می کنم، همچنین از طریق "اصلاح خطاهای گذشته" و تغییر طرز برخورد و رفتار خود به طور غیر مستقیم جبران خسارت می کنم.
مریض وخسته (فقط برای امروز 12 خرداد)
فقط برای امروز : مهم نیست چه چیزی مرا از زندگی پرمشغله و شاد باز می دارد، در هر حال میدانم که این برنامه میتواند قدم به قدم به تغییر من کمک کند.